postura do dia

via Yoga Inspiration

Postura da ponte | Bridge pose | Setu Bandha Sarvangasana

- Alonga o peito, pescoço e coluna vertebral,
- Acalma a mente e ajuda a aliviar o stress e depressão leve,
- Estimula órgãos abdominais, pulmões e tireóide,
- Rejuvenesce pernas cansadas,
- Melhora a digestão,
- Ajuda a aliviar os sintomas da menopausa,
- Alivia o desconforto menstrual,
- Reduz a ansiedade, fadiga, dor nas costas, dor de cabeça e insônia,
- Terapêutico para a asma, pressão alta, osteoporose e sinusite.

Fonte: Yoga Journal